Le boxeur Ryan Garcia a été suspendu pour un an après avoir été testé positif à l'ostarine, une substance interdite, à la suite de son combat contre Devin Haney. Les échantillons A et B prélevés avant et après le combat ont tous deux confirmé la présence de cette substance dans son organisme. L'ostarine est connue pour aider à la perte de poids, à la prise de muscle et à l'amélioration de l'endurance.
Garcia a nié toute utilisation intentionnelle de substances dopantes, affirmant qu'il n'a jamais pris de stéroïdes de sa vie et attribue les résultats positifs à une possible contamination. Malgré cela, les niveaux d'ostarine trouvés dans son système étaient 60 fois supérieurs à la limite autorisée.
Suite à cette suspension, Garcia pourrait également voir sa victoire contre Haney transformée en no-contest, et il pourrait faire face à des amendes supplémentaires. Golden Boy Promotions, son promoteur, soutient Garcia et enquête sur la manière dont cette substance a pu se retrouver dans son organisme.
Venez transpirer du 1 er jullet au 31 aout !
Détails de l'offre :
- Accès illimité à tous nos cours de boxe
- Valable du 1er juillet au 31 août 2024
Que vous soyez débutant ou boxeur confirmé, cette offre est une opportunité unique de découvrir notre club et de vous entraîner sans limite pendant l'été. Rejoignez-nous pour améliorer votre forme physique, apprendre de nouvelles techniques et faire partie d'une communauté passionnée et conviviale.
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La soirée du 1 juin à été inoubliable chez Lastround Boxing !
Nous avions notre Gala de fin d'année opposant nos adhérents de Vaise, Craponne et Brignais.
Parmis ces combats nous avions des combats d'exébitions et des combats à la décision, nos boxeurs nous ont montré du beau spectacle en repoussant leurs limite et en se prêtant au jeu et surtout en respectant son adversaire !
Merci également à tous ceux qui étaient présents et qui ont mis une ambiance de feu en encouragents les boxeurs !
Nous sommes fier de vous tous et nous avons hâte de remettre ça !
Chers membres, amis et passionnés de boxe,
Nous sommes ravis de vous annoncer le lancement de notre toute nouvelle page dédiée aux témoignages sur notre site web ! Cette initiative vise à mettre en lumière les expériences et les parcours inspirants de nos membres, qu’ils soient débutants ou champions confirmés.
Pourquoi une page de témoignages ?
La boxe est bien plus qu'un simple sport ; c'est une véritable école de vie. Chaque membre de notre club a une histoire unique à partager, des moments de triomphe aux défis surmontés. Nous croyons que ces récits peuvent inspirer, motiver et unir notre communauté autour des valeurs qui nous sont chères : le respect, la persévérance et la solidarité.
Participez et partagez votre histoire
Nous vous invitons tous à contribuer à cette page en partageant votre propre témoignage. Que vous soyez un ancien membre ou que vous veniez tout juste de rejoindre notre club, votre expérience est précieuse. Pour soumettre votre témoignage, il vous suffit de remplir le formulaire disponible sur notre site ou de nous contacter directement.
Rejoignez la communauté
Nous espérons que cette nouvelle page deviendra un lieu d'échanges et de partage, renforçant encore davantage les liens au sein de notre communauté. En lisant ces témoignages, vous découvrirez des histoires qui vous toucheront, vous inspireront et, peut-être, vous donneront envie de franchir le pas et de commencer ou continuer votre propre aventure dans le monde de la boxe.
Merci de faire partie de cette incroyable famille et de contribuer à la richesse de notre club.
À très bientôt sur notre site, et n’oubliez pas : chaque coup compte !
Sportivement,
L'équipe du Club de Boxe
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Aujourd'hui, Lastround Boxing vous présente un tuto bras arrière !
Découverte du Cross Boxe
Le Cross Boxe combine l'essence de la boxe avec les bienfaits du fitness. Cette approche d'entraînement, largement adoptée dans le monde de la boxe anglaise, s'adresse à ceux en quête d'une activité énergisante tout en travaillant leur silhouette. C'est une fusion idéale entre l'effort cardiovasculaire intense de la boxe et la discipline musculaire du fitness.
Exploration du Concept de Cross Boxe
Mais qu'entend-on exactement par "cross boxe"? Ce terme désigne un coup de poing direct et percutant, lancé de la main arrière, caractéristique des sports de combat. Ce coup vise à traverser l'axe central du corps pour atteindre l'adversaire. Contrairement au jab, le cross est un coup puissant, conçu pour infliger des dommages. Sa technique requiert une rotation du corps et une extension totale du bras, puisant sa force depuis les pieds, passant par les hanches, et se concentrant dans le poing. Souvent utilisé dans les séquences de boxe anglaise, le cross nécessite une coordination précise et une exécution rigoureuse.
Importance et Pratique du Cross en Boxe
Le coup de "cross" en boxe séduit par sa simplicité et son efficacité. Principalement employé en boxe anglaise, il renforce la synchronisation, la précision et la puissance. Bien plus qu'une démonstration de force brute, il représente la culmination d'une coordination harmonieuse de tout le corps, depuis l'ancrage des pieds jusqu'à l'impact du poing sur sa cible. De plus, cette technique souligne l'importance de la défense, puisqu'après son exécution, le boxeur doit rapidement se replacer en position protectrice.
Exercices pour Maîtriser le Cross
Pour perfectionner le cross, divers exercices peuvent être intégrés à votre routine d'entraînement :
- Shadow boxing axé sur le cross : des séances où le cross est le point focal. Cela permet d'améliorer la précision et la réactivité défensive.
- Utilisation du sac de frappe : en frappant le sac, vous travaillez la puissance de votre cross en mettant l'accent sur la rotation corporelle pour maximiser l'impact.
- Entraînement avec des paos : votre partenaire ou entraîneur tient les paos et vous guide à travers différents enchaînements incluant le cross. Cet exercice vise à perfectionner la précision, le timing et la vitesse.
Voir notre tuto ICI
Lastround vous présente un nouveau tuto !
En boxe, la garde est essentielle pour se protéger des coups adverses. Les principales catégories de garde sont l'orthodoxe pour les droitiers et la fausse patte pour les gauchers, toutes deux impliquant de placer le bras le plus fort à l'arrière. Les types de gardes les plus courants comprennent la garde conventionnelle, privilégiée pour sa simplicité et son efficacité, la garde haute offrant une protection maximale pour la tête et le visage, et la garde basse qui favorise les coups puissants mais expose le haut du corps. Une bonne garde permet non seulement de se protéger mais aussi de perturber l'adversaire, augmenter la puissance des coups et créer des opportunités de contre-attaque. Pour améliorer sa garde, il est essentiel de couvrir efficacement les parties du corps ciblées, de déconcentrer l'adversaire, et de travailler le transfert de poids lors des mouvements.
Voir notre tuto ICI
Positionnement du Corps et des Pieds
La clé d'un crochet efficace réside dans une posture solide. Commencez par positionner vos pieds à la largeur des épaules, avec le pied avant légèrement incliné vers l'intérieur. Cette configuration garantit une base stable. Lorsque vous exécutez le crochet, transférez le poids de votre corps de l'arrière vers l'avant, ce qui décuple la force de votre coup.
Importance de la Rotation et de l'Équilibre
La rotation du corps est cruciale pour la réussite d'un crochet. En pivotant les hanches et les épaules pendant le mouvement, vous générez une puissance supplémentaire. Cependant, maintenir un équilibre optimal est tout aussi crucial : un bon boxeur sait comment garder son équilibre tout en délivrant un crochet puissant, lui permettant ainsi de rester prêt pour la suite du combat.
Types de Crochets et Leurs Utilisations
Le crochet en boxe n'est pas un coup unique, mais plutôt une famille de coups avec différentes déclinaisons, chacune ayant sa propre utilité stratégique. Dans cette section, nous explorerons les différentes variantes de crochets et comment les utiliser en combat pour en maximiser l'efficacité.
Crochet Court vs Crochet Long
Le crochet court est rapide et efficace à courte portée, idéal pour surprendre un adversaire à proximité. En revanche, le crochet long offre une plus grande portée et peut atteindre un adversaire à distance. Bien qu'il soit plus lent, son impact peut être dévastateur s'il est correctement exécuté.
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Il existe plusieurs formes de Front kicks pied avant et pied arrière avec 2 utilisations bien distinctes :
Lors d’un front kick dans le but de repousser son adversaire il faut mettre l’accent sur l’extension de hanches qui donnera plus de puissance au coup et donc repoussera votre adversaire plus violemment.
Lors d’un front kick piqué, la trajectoire est directe et on va venir taper avec la plante de pied qui va faire beaucoup plus de dégâts aux abdos.
Retrouvez le tuto ICI
Pour bien se déplacer en boxe, il est essentiel de maîtriser différents mouvements de base. Tout d'abord, les déplacements se font par poussée, où une jambe pousse le sol pour déplacer le corps, favorisant ainsi la vitesse. Il est important d'utiliser l'avant du pied pour pousser et pour atterrir, et de maintenir un écartement constant entre les jambes. Le changement de garde est également crucial pour surprendre l'adversaire et se placer efficacement lors des combinaisons de coups.
En outre, les pivots, décalages et autres mouvements sont fondamentaux en boxe. Les pivots permettent de se déplacer rapidement dans une autre direction, tandis que les décalages servent à sortir de l'axe de l'adversaire. Les impulsion-répulsions, où l'on sautille pour se déplacer, offrent une grande vitesse et la capacité de surprendre l'adversaire.
Entraînez-vous à intégrer ces mouvements dans vos déplacements, en alternant entre la marche, les poussées et les pivots. Utilisez des exercices tels que le shadow boxing ou la corde à sauter pour améliorer votre mobilité et votre réactivité. En évitant les erreurs courantes et en perfectionnant votre technique de déplacement, vous renforcerez votre jeu et améliorerez vos performances sur le ring.
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Esquiver en boxe n'est pas simplement une réaction instinctive, c'est une compétence complexe qui nécessite une compréhension approfondie et une exécution précise. Pour maîtriser cet art, il est essentiel d'éviter certaines erreurs courantes :
1. Bouger excessivement la tête : Ne vous contentez pas de bouger la tête pour esquiver un coup. Utilisez plutôt la flexion des jambes et la rotation du buste pour éviter les coups, tout en maintenant le menton bas et les épaules hautes pour préserver votre équilibre.
2. Fixer les yeux de l'adversaire : Évitez de vous concentrer uniquement sur les yeux de votre adversaire, qui peuvent être trompeurs. Privilégiez plutôt la ligne des épaules comme indicateur fiable des mouvements à venir.
3. Baisser la garde : Une garde solide est essentielle pour vous protéger des attaques, même pendant les esquives. Ne baissez jamais votre garde, car cela vous expose à des combinaisons inattendues.
4. Faire des mouvements trop larges : Des mouvements exagérés peuvent compromettre votre équilibre et votre capacité à contre-attaquer. Privilégiez la précision des mouvements pour des esquives efficaces.
5. Se limiter à la défense : Chaque esquive est une opportunité de contre-attaque. Cherchez des ouvertures pour frapper lorsque vous esquivez, ce qui peut déstabiliser votre adversaire et créer des occasions pour riposter.
En résumé, l'esquive en boxe est une compétence fondamentale qui requiert une pratique régulière et une correction des erreurs. En évitant ces pièges courants et en perfectionnant votre technique d'esquive, vous renforcerez votre jeu et éviterez d'être mis au tapis par vos adversaires ou partenaires d'entraînement.
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