Boxe au feminin cours boxe pour femmes Lyon Craponne

LA BOXE AU FEMININ

14 mar 2022

La boxe, un sport pas adapté aux femmes?

FAUX, FAUX, archi-FAUX!

Chez LastRound, nous avons la chance d'avoir une quasi-parité sur l'ensemble de nos cours. Et on peut vous assurer que certaines offrent un niveau de pratique qui fait pâlir certains monsieurs avec des idées arrêtés.

Si la Boxe est pratiqué avec intélligence, pédagogie et en toute sécurité, le Noble Art peut s'avérer être le sport idéal pour vous mesdames.

- Pour l'aspect physique d'abord: endurance, cardio, tonicité musculaire, galbe, développement de la chaine jambes/abdos/fessiers, etc.

- Pour la dimension mentale: affirmation de soi, dépassement de soi, confiance en soi, équilibre, coordination, concentration, esprit stratège et tactique.

N'hésitez plus à passer nos portes, on vous y attends avec grande fierté!

En bonus, petite vidéo inspirante de la marque BOXRAW: https://www.youtube.com/watch?v=H_yEfsNx0X0

sport en entreprise team-building qualité de vie au travail

COURS DE SPORT EN ENTREPRISE

7 mar 2022

Notre structure LastRound Experience propose aux entreprises d'améliorer la santé et l'investissement de leurs collaborateurs!

En effet, le sport est le meilleure levier pour:

- Disposer de collaborateurs en bonne santé

- Renforcer les liens entre les salariés

- Améliorer ses conditions de travail et dynamiser son attractivité sur le marché du travail

- Incarner autrement les valeurs de votre entreprise au travers de celles du sport

En plus de ces avantages indéniables, on n'oublie pas les bienfaits individuels de la pratique sportive:

- Productivité améliorée

- Absentéisme et arrêts maladies en baisse

- Concentration, prise de recul et performance boostées

- Dépenses de santé réduites

Notre offre est "clé en main":

- 1 session de sport chaque semaine avec un coach formé et diplômé

- Plusieurs disciplines aux choix (Boxe, circuit training, running, Pilates, etc.)

- 1 animation trimestrielle autour de la "Qualité de Vie au Travail"

- 1 Team-building sportif en fin d'année

Tarif: 499€ / mois

nouveau site internet salle de boxe craponne

OUVERTURE NOUVEAU SITE INTERNET CRAPONNE

28 fév 2022

Nous avons le plaisir de vous annoncer le lancement du site web de notre future 2nde salle de Boxe à CRAPONNE.

LASTROUND BOXING GYM, Salle de boxe à Craponne vous présente son nouveau site Internet: https://craponne.last-round-gym.com/

Réalisé par la société CLIKEN-WEB.

Nous vous souhaitons une agréable visite et nous tenons à votre disposition pour tous besoins d'informations.

Pour plus de renseignements concernant votre club de boxe à Craponne, contactez LASTROUND BOXING GYM dès à présent.

sédentarité manque d'activité physique santé reprise du sport

SEDENTARITE - 95% des Français pas suffisamment actifs

21 fév 2022

Selon l'ANSES, seulement 5% de la population a une activité physique suffisante pour être protectrice de leur santé.

Les femmes sont plus exposées (70% contre 42% des hommes) en termes d'activités bénfiques identifiées.

Être assis.e plus de 8h par jour est très dangereux pour la santé.

Dans l'attente d'une réaction des politiques publiques, et si vous repreniez ou débuter le sport?

Et ce de manière accompagnée, sécurisée et dans une ambiance bienveillante?

Cours particulier ou collectifs, nous sommes là pour vous!

Source: https://www.ouest-france.fr/sante/sante-95-des-francais-n-ont-pas-une-ac...

boxe en entreprise cohésion partage découverte plaisir bien être au travail qvt

Entreprise: Cohésion & Esprit d'équipe

14 fév 2022

Semaine dernière, nour réalisions une nouvelle séance de découverte à l'attention des occupants de l'immeuble Parhélion.

Session complète!

- Découverte de ce sport encore trop méconnu du grand public.

- Expérience commune entre collaborateurs.

- Action "santé" positive pour tout le monde : exercice physique et extériorisation des tensions.

- Rencontre entre membres d'entreprises voisines (Parhélion étant un lieu de "Flex-office").

- Travail de concentration, coordination et collaboration.

- Complicité boosté: quoi de mieux que de pouvoir envoyer un crochet à son patron :p?

Dorénavant, ce sera un rdv hebdomadaire pour le plaisir de tous!

Et vous, quand est-ce que vous passez le pas du sport en entreprise?

 

boxe enfant ados initiation découverte

Boxing Academy

7 fév 2022

La boxe est-elle adaptée au jeune public? Question que nous rencontrons régulièrement.

A partir de 9-10 ans, nous sommes convaincus des bienfaits de la pratique de la boxe si cette dernière est réalisée dans un cadre sécurisé, avec une pédagogie poussée et un fort esprit ludique.

Au travers d'une grande diversité d'exercices, votre enfant pourra découvrir, développer et perfectionner de nombreux domaines très utiles au bon développement de sa personne:

- éveil corporel

- coordination des mouvements

- concentration

- Repère dans l'espace et le temps

De plus, il y rencontrera de nombreuses valeurs pour la construction de sa personnalité:

- Courage

- Considération de l'autre

- Dépassement de soi

- Confiance en soi

Concernant la sécurité, rassurez-vous, vous ne verrez pas votre enfant rentrer avec un oeil au beurre noir. La mise de gants ne mènera jamais à des affrontements libres. Travail au sac et/ou en binome avec thématiques annoncées à l'avance uniquement.

Et quoi de mieux pour bien se défouler, expulser les petites tensions du quotidien et s'effondrer d'une fatigue positive tôt le soir (on connait des parents plus que preneurs!)?

Cours collectifs ou même cours particulier comme le petit Eden en photo, n'hésitez plus!

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LE SPORT POUR OPTIMISER LE PRESENTIEL

31 jan 2022

Quels nouveaux enjeux pour le présentiel aujourd'hui?

- Revisiter le notions de hiérarchie

- Moderniser votre organigramme plus axé sur les compétences et le savoir-faire

- Améliorer votre communication

- Renforcer la cohésion d’équipe

- Booster la culture d’entreprise

Si vous vous reconnaissez dans ces challenges, pensez cours de sport et/ou initiation à la boxe en entreprise!

Vous serez surpris des bienfaits de la pratique sportive en entreprise. Et encore plus, si vous choisissez la boxe, un des sports les plus complets mais aussi des plus inspirants en analogie avec le monde du travail.

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TELETRAVAIL: Le challenge de la cohésion des équipes

17 jan 2022

En cette période où le télétravail connait dans certains types de métiers une forte hausse de sa pratique, la cohésion des équipes devient par conséquent un vrai challenge pour les managers et/ou dirigeants. Comment maintenir l'esprit d'équipe élevé ? Assurer une communication interne de qualité ? Bénéficier d'une coordination optimisée ? Créer un climat de confiance malgré la distance ?

Et si on vous disait qu'une initiation à la boxe entre collègues pouvait vous aider à répondre à tous ces challenges ?

Voici un exemple de programme :

- Rencontre avec le coach, découverte du lieu et/ou du matériel sportif mis à disposition

- Echauffement collectif et ludique (montée en température des muscles afin d'aborder les futures exercices sereinement)

- Travail de la coordination et de l'observation via une découverte des déplacements en boxe

- Renfort de la communication et de la cohésion avec une initiation aux différentes attaques en boxe

- Stimulation de la confiance et de la bienveillance collective au travers d'exercices de défense (esquive, encaissement et contre)

- Boost de l'esprit d'équipe et de la compétition en conclusion avec différents sparring de "touche-épaule" afin de simuler le combat de boxe

La prestation est constamment encadré par un coach formé et diplômé.

Une sécurité est garantie à chaque exercice (pas de coups portés, matériel de qualité, protections disponibles et pédagogie adapté).

Tout cela se fait dans une ambiance simple, bon enfant et ludique.

Nombre de participants: 2 à 12 personnes / Lieu: Dans nos salles, dans votre entreprise ou en extérieur / Durée: 1h à 1h30

Enfin, découvrir la boxe est accessible à tous peu importe son niveau sportif !

Pour animer vos équipes de travail de manière impactante et originale, contactez-nous.

ring boxe relaxation bien etre prendre soin de soi rythmes de travail

« Bosser pendant 6 mois, puis partir 2 semaines en vacances, c'est absurde ! »

10 jan 2022

Un peu brutale comme citation mais elle a le mérite de se poser la question sur comment nous rythmons nos vies.

Nous vous proposons cette semaine une lecture sur la notion d'opposition des vacances au travail : https://www.welcometothejungle.com/fr/articles/rythme-travail-vacances-a...

Au programme, une réflexion sur l'impact mental et physique des rythmes de travail et notamment "les vacances" dont voici quelques extraits:

- "Comme nous attendons cette trêve pendant des mois, il en découle une certaine pression : je dois faire quelque chose de mes vacances."

- "C’est une très mauvaise idée de penser qu’il faille bosser comme des fous pendant six, neuf mois, puis partir deux semaines au Cambodge pour recharger ses batteries."

- "Nous avons besoin de vide, en dehors des moments sacrés que sont les vacances et les week-ends."

- "Si vous commencez à mettre votre réveil à 5h du matin pour faire une salutation au soleil aux premières lueurs du jour, on retourne dans les mêmes travers."

- "Le risque, c’est de se dire qu’on va y gagner. C’est le serpent qui se mord la queue et ça ne fonctionne pas."

Bonne lecture et venez vous reposer en montant sur le ring (on vous expliquera) ;)

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EN 2022, PRENEZ SOIN DE VOUS!

3 jan 2022

Tout d'abord, toute l'équipe de Last Round Boxing Club vous souhaite une très bonne année 2022.

Plaisir, santé, bien-être et bonheur !

Et pour vous aider, on débute l'année avec quelques petits conseils :

- Hydratez-vous.

Eau plate, pétillante, eau chaude avec du citron, maté de coca, etc. C'est l'occasion de filtrer les toxines accumulées durant les fêtes.

- Remettez votre système digestif en ordre de marche.

Retour à un régime plus équilibré. Priorité aux fruits et légumes. On peut conseiller les graines de chia pour un gain en fibres, l'avocat pour stimuler la détoxification de votre foie ou encore le curcuma qui est bourré d’antioxydants !

- Pour vous mesdames, rebooster votre peau.

Après des marathons de maquillages, grignotez des baies ! Vitamine C = meilleur allié pour votre peau.

- Reposez-vous.

C'est la reprise, on va vite retrouver un rythme acharné mais accordez-vous à tout prix des temps off pour recharger les batteries au mieux.

- Enfin, PRENEZ SOIN DE VOUS !

Donc, on applique ces petits conseils, on se bloque du temps pour soi et notamment on passe à la salle prendre soin de soi ;) !