Toute l'équipe de Lastround vous présente ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année ! Que 2025 soit synonyme de santé, réussite et de dépassement de soi, aussi bien sur le ring que dans votre vie quotidienne.
Nous profitons de cette occasion pour vous remercier de votre confiance et de votre engagement. Vous faites de notre gym un lieu unique de passion et de partage.
Rappel : Stage de Boxe ce week-end
Pour bien commencer l'année, nous vous invitons à participer à notre stage spécial qui aura lieu ce week-end :
Samedi : de 15h à 17h30
Dimanche : de 15h à 17h
Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou confirmé. C’est l’opportunité idéale pour perfectionner votre technique, améliorer votre condition physique et partager un moment convivial avec nos coachs passionnés.
Infos et Inscriptions Pour plus d’informations ou pour vous inscrire, contactez-nous directement à la salle ou via nos réseaux sociaux. Attention, les places sont limitées !
Encore une fois, bonne année à tous, et à très vite sur le ring !
L'équipe Lastround
L’équipe de Lastround vous souhaite à toutes et à tous de très joyeuses fêtes de Noël ! En cette période magique de l’année, nous espérons que vous profitez pleinement de vos proches, de moments de partage et, bien sûr, d’un peu de repos bien mérité.
Continuez à boxer pendant les fêtes
Chez Lastround, nous savons que la passion pour la boxe ne prend pas de pause, même à Noël. C’est pourquoi nos cours sont maintenus pendant les fêtes pour vous permettre de :
Évacuer le stress des préparatifs et rester actif.
Anticiper les excès des repas et garder la forme.
Préparer vos bonnes résolutions en prenant de l’avance sur vos objectifs sportifs.
Voici les dates des cours pendant les fêtes :
Jeudi 26 décembre à 18h30
Samedi 28 décembre à 10h
Lundi 30 décembre à 19h
Nos coachs vous accueilleront avec enthousiasme pour des entraînements dans une ambiance conviviale et motivante.
Un cadeau à offrir ou à s’offrir
Et si vous profitiez des fêtes pour faire découvrir la boxe à vos proches ? Offrez un cours d’essai ou une inscription à nos entraînements à quelqu’un qui rêve de s’initier à ce sport noble. C’est un cadeau original et utile qui allie bien-être, dépassement de soi et plaisir.
Merci pour cette belle année 2024
Nous tenons à remercier tous nos membres pour leur énergie, leur persévérance et leur esprit d’équipe tout au long de l’année. Grâce à vous, Lastround continue d’être une grande famille de passionnés, où chacun trouve sa place pour progresser et se surpasser.
On vous attend sur le ring
Pendant cette période festive, n’oubliez pas que la boxe est un excellent moyen de rester actif et motivé. Rejoignez-nous pour un entraînement et commencez la nouvelle année en pleine forme et avec de nouvelles ambitions sportives.
Toute l’équipe de Lastround vous souhaite un joyeux Noël et une excellente fin d’année !
Chers membres de la team Lastround,
En cette période de fêtes de fin d’année, notre salle prendra quelques jours de repos pour mieux revenir en pleine forme en 2025 !
Fermeture :
Nous serons fermés à partir du mardi 24 décembre à 14h jusqu’au mercredi 1er janvier inclus.
Séances Maintenues :
Pour garder le rythme et finir l’année sur une bonne note, quelques séances exceptionnelles seront maintenues :
Jeudi 26 décembre à 18h30
Samedi 28 décembre à 10h00
Lundi 30 décembre à 19h00
Ces créneaux sont l’occasion parfaite de brûler quelques calories post-fêtes tout en gardant votre motivation intacte.
Nous vous remercions pour votre compréhension et votre énergie incroyable tout au long de l’année. On se retrouve dès le 2 janvier 2025 pour démarrer une nouvelle année pleine de défis et de réussites sportives.
Joyeuses fêtes à toutes et à tous !
L’équipe Lastround
Pour bien démarrer l'année, Lastround organise un stage exclusif les 4 et 5 janvier 2025. Ce week-end intensif est parfait pour affiner vos techniques et booster vos performances sur le ring !
Samedi : perfectionnement des défenses en boxe. Maîtrisez les esquives, blocs et contre-attaques avec nos coachs expérimentés.
Dimanche : mise en situation et sparrings. Appliquez vos acquis en conditions réelles et élevez votre niveau.
Bonus spécial : les frais d'inscription au club sont offerts pour toute adhésion réalisée à partir du stage.
Inscriptions ouvertes dès maintenant. Places limitées, réservez vite !
Rejoignez-nous pour un week-end intense et formateur chez Lastround.
Dans le monde du noble art, certains exploits marquent les esprits et résonnent comme des électrochocs. C’est exactement ce qu’a accompli le Français Bruno Surace en infligeant un KO spectaculaire au Mexicain Jaime Munguia, numéro 2 mondial, lors d'un combat qui restera gravé dans les annales de la boxe.
Bruno Surace : un outsider aux rêves de grandeur
Bruno Surace, originaire de Marseille, est un boxeur qui a gravi les échelons du circuit professionnel avec une détermination exemplaire. Classé 14e mondial avant ce combat, Surace était considéré comme un outsider face à un adversaire du calibre de Jaime Munguia. Avec un palmarès de 21 victoires, dont 14 par KO, pour seulement 2 défaites, il était loin de posséder le même prestige que son adversaire mexicain. Pourtant, ce jeune boxeur français de 28 ans, connu pour son style technique et son courage, a su créer la surprise sur le ring.
Jaime Munguia : un colosse du ring
Face à lui se dressait Jaime Munguia, un véritable monument de la boxe moderne. À 27 ans, le Mexicain comptait déjà 44 victoires, dont 35 par KO, et aucune défaite avant ce choc. Ancien champion du monde des super-welters, Munguia était considéré comme l’un des plus sérieux prétendants pour une ceinture mondiale dans la catégorie des poids moyens. Sa puissance de frappe, sa capacité à encaisser les coups et son agressivité constante faisaient de lui un adversaire redouté.
Une victoire qui défie les pronostics
Le combat s’est déroulé devant une arène comble, où les supporters mexicains étaient venus en masse pour soutenir leur héros. Mais Surace, impassible, avait un plan de jeu précis : éviter les échanges brutaux, capitaliser sur sa rapidité et exploiter les failles défensives de Munguia.
Après des premiers rounds serrés, où les deux boxeurs se jaugeaient, le tournant est survenu dans le sixième round. Profitant d’une ouverture, Surace a déclenché un enchaînement foudroyant qui a envoyé Munguia au tapis. Incapable de se relever avant le compte de dix, le Mexicain subissait ainsi sa toute première défaite par KO, au grand étonnement de l’assistance.
Un exploit aux multiples résonances
Cette victoire de Bruno Surace est un véritable exploit pour plusieurs raisons. D’abord, elle marque la fin de l’invincibilité d’un boxeur qui semblait imbattable. Ensuite, elle met en lumière le talent d’un boxeur français souvent sous-estimé sur la scène internationale. Enfin, elle ouvre à Surace les portes d’une possible opportunité mondiale, faisant de lui un candidat sérieux pour les ceintures majeures.
Un symbole pour la boxe française
Dans un paysage où la boxe française peine parfois à briller sur la scène mondiale, la performance de Bruno Surace est un rappel que le talent et le travail acharné peuvent déjouer les pronostics les plus audacieux. Ce triomphe n’est pas seulement une victoire individuelle, mais aussi une inspiration pour une nouvelle génération de boxeurs.
Bruno Surace a écrit une nouvelle page de l’histoire de la boxe française. Et alors qu’il savoure ce moment historique, une chose est certaine : le monde de la boxe va devoir compter avec lui dans les années à venir.
Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, s’entraîner en boxe nécessite un équipement adapté. Cela permet non seulement de maximiser les performances, mais aussi d’assurer votre sécurité et de garantir une expérience d’entraînement optimale. Voici un tour d'horizon des équipements indispensables pour s’entraîner efficacement en boxe.
1. Les gants de boxe
Les gants sont l’équipement le plus emblématique de la boxe. Ils protègent vos mains et vos poignets lors des coups tout en offrant un certain amorti pour éviter les blessures. Il existe plusieurs types de gants en fonction des disciplines (boxe anglaise, kick-boxing, etc.), mais en général, un bon gant de boxe doit être bien ajusté, confortable et offrir un bon soutien pour vos poignets.
Conseils :
Choisissez des gants de qualité, ni trop serrés ni trop larges, pour éviter les blessures.
Optez pour des gants adaptés à votre type d’entraînement (gants de sac pour le travail sur le punching-ball ou gants de compétition pour les matchs).
2. Les bandages ou protège-poignets
Les bandages sont essentiels pour protéger vos poignets, vos articulations et vos tendons. Ils sont enroulés autour des mains et des poignets avant de mettre les gants. Les bandages permettent également de maintenir une bonne position de la main dans les gants, réduisant ainsi les risques de blessures.
Conseils :
Assurez-vous que les bandages sont bien fixés pour éviter qu’ils ne glissent pendant l’entraînement.
Utilisez des bandages qui laissent suffisamment de mobilité sans sacrifier la protection.
3. Le sac de frappe
Le sac de frappe est un des équipements clés pour travailler la puissance de vos coups, votre technique et votre endurance. Il permet de simuler les combats et d’améliorer la précision de vos frappes. Il existe plusieurs types de sacs de frappe : sacs suspendus, sacs lourds ou sacs à vitesse, selon les besoins de votre entraînement.
Conseils :
Choisissez un sac adapté à votre niveau et à vos objectifs (lourd pour les frappes puissantes, léger pour la rapidité).
Installez le sac à une hauteur qui vous permet de frapper confortablement.
4. Le casque de protection
Lors des sparrings ou des combats, le casque de protection est indispensable pour éviter les blessures à la tête. Il est conçu pour protéger les tempes, la nuque et le visage, tout en permettant une vision dégagée.
Conseils :
Optez pour un casque qui offre une bonne aération pour éviter la surchauffe pendant l’entraînement.
Assurez-vous que le casque est bien ajusté pour éviter tout mouvement pendant le combat.
5. Les protège-dents
Le protège-dents est un équipement de sécurité essentiel, surtout pendant les séances de sparring ou les matchs. Il protège vos dents, vos gencives et la mâchoire en absorbant les chocs. Un protège-dents de qualité peut prévenir des blessures graves, comme les fractures de la mâchoire ou les dents cassées.
Conseils :
Il existe des protège-dents personnalisés qui épousent parfaitement la forme de vos dents pour un confort maximal.
Ne négligez pas cet équipement, même lors des entraînements avec un partenaire.
6. Les chaussures de boxe
Les chaussures de boxe sont conçues pour offrir une bonne adhérence, une grande stabilité et une excellente mobilité. Elles permettent des mouvements rapides sur le ring et aident à maintenir une bonne posture pendant l’entraînement.
Conseils :
Choisissez des chaussures légères et flexibles pour une meilleure agilité.
Assurez-vous qu’elles offrent un bon soutien pour les chevilles afin d’éviter les entorses.
7. Le protège-tibias (pour le kick-boxing ou MMA)
Si vous pratiquez le kick-boxing ou le MMA, les protège-tibias sont essentiels pour protéger vos jambes contre les coups puissants. Ils sont souvent utilisés lors des entraînements de kickboxing ou de lutte, où les coups de pied sont fréquents.
Conseils :
Veillez à choisir des protège-tibias légers mais résistants pour ne pas entraver vos mouvements.
Vérifiez que le modèle que vous choisissez est bien ajusté et ne glisse pas pendant l'entraînement.
8. Les bandes de poignet pour le sac de frappe
Pour une meilleure prise en charge des poignets pendant le travail sur sac, certaines boxeurs utilisent des bandes de poignet. Elles offrent un soutien supplémentaire, en particulier si vous effectuez des entraînements intensifs.
9. Le maillot de boxe et les shorts
Pour les séances d’entraînement et les combats, vous aurez besoin de vêtements adaptés. Un maillot de boxe léger et des shorts offrent une grande liberté de mouvement et sont conçus pour supporter l’effort intense.
Conseils :
Optez pour des matériaux respirants qui évacuent la sueur et restent secs pendant l’entraînement.
Privilégiez la coupe qui vous permet de bouger librement sans gêne.
Conclusion
Que vous soyez un amateur de boxe ou un athlète chevronné, investir dans les bons équipements est essentiel pour améliorer vos performances et garantir votre sécurité. L’équipement doit non seulement répondre à vos besoins spécifiques, mais aussi s’adapter à votre niveau et à vos objectifs. Assurez-vous de choisir des produits de qualité pour un entraînement optimal et des résultats durables.
La boxe est un sport passionnant qui allie force, technique, et mental. Que vous souhaitiez la pratiquer pour vous remettre en forme, apprendre à vous défendre, ou viser des compétitions, les débuts peuvent sembler intimidants. Pas de panique ! Voici un guide complet pour bien commencer votre aventure pugilistique.
1. Définissez Vos Objectifs
Avant de commencer, posez-vous les bonnes questions :
Vos objectifs vous aideront à choisir le bon type de cours et à rester motivé.
2. Choisissez le Bon Club ou Gym
Rejoindre une salle adaptée est essentiel. Voici quelques critères pour faire le bon choix :
Si vous êtes dans la région, Lastround propose des cours pour tous les niveaux dans une ambiance conviviale et professionnelle.
3. Équipez-vous Progressivement
Pour débuter, il n’est pas nécessaire d’investir dans du matériel coûteux. Voici les essentiels :
Avec le temps, vous pourrez ajouter une corde à sauter, un casque, ou encore des coquilles de protection.
4. Apprenez les Bases
La boxe repose sur des fondamentaux qu'il est crucial de maîtriser dès le début :
N’essayez pas d’aller trop vite. La technique prime toujours sur la force brute.
5. Renforcez Votre Condition Physique
La boxe demande une bonne endurance et un corps préparé. Voici les éléments clés à inclure dans vos entraînements :
6. Soyez Patient et Régulier
Les progrès en boxe ne viennent pas du jour au lendemain. Il est normal de faire des erreurs au début. Restez concentré sur vos entraînements et maintenez une fréquence régulière (2 à 3 fois par semaine idéalement).
7. Adoptez un État d’Esprit de Combattant
La boxe ne se limite pas à la force physique. C'est aussi un sport mental :
Fixez des objectifs : Par exemple, maîtriser une technique précise ou tenir une séance complète sans fatigue excessive.
8. Profitez de l’Expérience
La boxe, c'est aussi une communauté. Rencontrez des partenaires d’entraînement, partagez vos progrès, et amusez-vous. L’apprentissage sera d’autant plus plaisant si vous êtes entouré de personnes partageant la même passion.
Prêt à Commencer ?
La boxe est une aventure enrichissante, tant pour le corps que pour l'esprit. Si vous cherchez un endroit pour débuter, Lastround propose des cours pour les débutants, un suivi personnalisé et un cadre motivant. Venez essayer et faites vos premiers pas dans le ring !
Chez Elite Coaching, nous croyons que chaque individu est unique, tout comme ses objectifs. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, perfectionner votre technique sportive ou simplement retrouver un équilibre entre corps et esprit, nos coachings individuels sont conçus pour répondre à vos besoins spécifiques.
Pourquoi choisir nos coachings individuels ?
Nos séances privées conviennent à tous les niveaux : du sportif débutant au compétiteur confirmé. Nous mettons un point d’honneur à développer votre potentiel, tout en respectant vos limites et en vous motivant à aller toujours plus loin.
Une énergie collective chez Lastround
Si l’idée de rejoindre un groupe vous motive ou si vous souhaitez compléter vos entraînements individuels, découvrez les cours collectifs dans notre salle partenaire Lastround.
Située au cœur de l’action, Lastround offre une ambiance dynamique et conviviale pour des entraînements de groupe intenses. Boxe, préparation physique, ou encore sessions cardio, nos cours collectifs combinent technique, dépassement de soi et esprit d’équipe.
Envie d’en savoir plus ? Contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver votre première séance individuelle et découvrez la synergie entre nos coachings personnalisés Elite Coaching et les cours collectifs Lastround. Ensemble, repoussons vos limites !
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Le samedi 7 décembre, la salle Lastround Craponne sera le théâtre d’un événement exceptionnel : notre Gala d’Hiver ! Une soirée unique qui rassemblera les passionnés de boxe, amateurs de sport et amateurs de bonne ambiance pour un moment inoubliable.
Au programme :
Les pratiquants des salles Lastround Craponne, Vaise et Brignais monteront sur le ring pour des combats riches en intensité et en émotion. Que vous soyez un amateur de boxe ou un simple curieux, c’est l’occasion parfaite de découvrir l’art noble dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
Nos boxeurs, qu’ils soient débutants ou confirmés, se surpasseront pour offrir un spectacle de qualité. Le gala mettra en avant l’esprit de camaraderie et de respect qui fait la force de nos salles.
Une Soirée Ouverte à Tous
Que vous soyez adhérent ou non, venez partager cette soirée avec nous ! Ce gala est bien plus qu’un simple événement sportif : c’est un moment de rassemblement pour toute la communauté. Petits et grands, en famille ou entre amis, tout le monde est le bienvenu pour passer une soirée sous le signe du sport et de la convivialité.
Informations Pratiques :
Lieu : Lastround Craponne - 110 Voie Romaine, 69290 Craponne
Horaire : à partir de 19h30
Entrée gratuite
Restauration : Une buvette et des snacks seront disponibles sur place.
Ne manquez pas cet événement incontournable pour clôturer l’année en beauté ! Venez nombreux encourager nos boxeurs et partager des moments mémorables.
Réservez dès maintenant votre soirée et préparez-vous à vibrer au rythme des combats !
Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter directement au club ou via nos réseaux sociaux.
L’équipe Lastround vous attend avec impatience !
Envie de redéfinir les limites de votre condition physique et de repousser vos performances à un tout autre niveau ? Rejoignez-nous au Cross Training LastRound, où chaque session d'une heure devient une aventure transformante, alliant harmonieusement exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Découvrez le secret d'une silhouette affinée et d'une endurance de fer, grâce à une discipline conçue pour maximiser vos résultats.
Au cœur de notre programme, le Cross Training LastRound est bien plus qu'un simple cours de fitness. C'est une promesse de dépassement, où chaque mouvement vous rapproche de votre version la plus forte. Que vous visiez l'amélioration de votre condition physique générale, la perte de poids ou le gain de muscles, notre approche personnalisée vous garantit des résultats visibles grâce à nos cours limités à 10 personnes
Une Méthodologie Éprouvée pour des Résultats Spectaculaires
Notre secret ? Une combinaison dynamique d'exercices ciblant à la fois le haut et le bas du corps, intégrant des séquences d'interval training d'une intensité inégalée. Cette méthode, éprouvée pour brûler un maximum de calories, est votre allié idéal dans la quête d'un bien-être total.
Chaque session du Cross Training LastRound est conçue pour challenger votre corps et votre esprit, vous amenant progressivement à dépasser vos limites. En alternant entre renforcement musculaire et cardio, nous assurons un entraînement complet qui affine, tonifie et renforce chaque muscle de votre corps.
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Prêt à transformer votre vie ? Nos cours se tiennent chaque Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi de 12h30 à 13h15. C'est l'occasion parfaite de s'intégrer à une communauté dynamique, soutenante, et de partager des moments uniques de dépassement personnel.
Au Cross Training LastRound, chaque participant bénéficie d'une attention particulière, permettant une progression adaptée à son niveau et à ses objectifs. Peu importe où vous commencez, vous trouverez chez nous l'accompagnement nécessaire pour atteindre des sommets inédits.
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Diversité des Entraînements : Jamais de routine, chaque cours est une nouvelle aventure.
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