Le saviez-vous?
L'objectif des 10 000 pas par jour de vos chères petites montres connectées n'avait initialement aucun fondement scientifique!
Heureusement, 2 récentes études américaines et danoises, chacunes réalisées sur près de 10 000 hommes et femmes pendant une dizaine d'années viennent préciser ce sujet.
Selon ces études, il est prouvé que les personnes réalisant au minimum:
- 7 000 pas par jour
- ou 2,5h de sport par semaine
bénéficiraient de 40 à 70% de chance supplémentaires de voir leur espérance de vie augmenter.
Un gain considérable qui vient confirmer l'intéret de "bouger plus" afin de rester en bonne santé.
Cependant, attention, l'étude montre également que l'excès de sport ne garantie pas une augmentation de ces chances. Au contraire, les études montre un certain plafonnement voir même des effets néfastes pour ceux qui pratiquent de manière dispropotionnée et inadaptée à leur corps et hygiène de vie (nutrition, sommeil, etc.).
Sinon, pour continuer à completer votre culture générale, un cours de boxe d'1h, c'est au moins 8 000 pas! Vous nous voyez venir ;) !