Pour bien se déplacer en boxe, il est essentiel de maîtriser différents mouvements de base. Tout d'abord, les déplacements se font par poussée, où une jambe pousse le sol pour déplacer le corps, favorisant ainsi la vitesse. Il est important d'utiliser l'avant du pied pour pousser et pour atterrir, et de maintenir un écartement constant entre les jambes. Le changement de garde est également crucial pour surprendre l'adversaire et se placer efficacement lors des combinaisons de coups.
En outre, les pivots, décalages et autres mouvements sont fondamentaux en boxe. Les pivots permettent de se déplacer rapidement dans une autre direction, tandis que les décalages servent à sortir de l'axe de l'adversaire. Les impulsion-répulsions, où l'on sautille pour se déplacer, offrent une grande vitesse et la capacité de surprendre l'adversaire.
Entraînez-vous à intégrer ces mouvements dans vos déplacements, en alternant entre la marche, les poussées et les pivots. Utilisez des exercices tels que le shadow boxing ou la corde à sauter pour améliorer votre mobilité et votre réactivité. En évitant les erreurs courantes et en perfectionnant votre technique de déplacement, vous renforcerez votre jeu et améliorerez vos performances sur le ring.
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