1. Un développement musculaire
La forte et diverse sollicitation de l’ensemble du corps aide en effet à augmenter la capacité musculaire.
2. Une meilleure forme du corps
La boxe vous permettra de mieux dessiner votre silhouette (tonicité, affinement, etc.)
3. Perte de poids
L’intensité intrinsèque à ce sport en fait un allier parfait pour ceux qui veulent perdre du poids.
4. Un Taux métabolique plus équilibré
La forte énergie demandée par ce sport améliorera la transformation de votre alimentation en ressources énergiques et votre circulation oxygénique sera aussi dynamisée.
5. Réduction des problèmes cardiovasculaires et boost du système immunitaire
Le renforcement musculaire, le travail en fractionné et les répétitions intenses de gestuelles font que vous développerez votre endurance. De quoi améliorer votre circulation sanguine et donc réduire les risques de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de déséquilibre moléculaire (ex : cholestérol).
6. Bien-être du corps
Elimination des toxines, sécrétion d’endorphines et de toutes autres hormones liées à la pratique du sport. Quoi de mieux pour travailler votre bien-être corporelle et mental ?
7. (Pour vous mesdames) Syndrome prémenstruel
L’entraînement est bon pour faire face au syndrome prémenstruel et peut aider à réduire et apaiser les crampes abdominales.
8. Améliorer la coordination du corps
La grande diversité d’enchainement disponibles en boxe demande une réelle synchronisation entre les jambes et les bras.
9. Réduction du stress
Qui après un entrainement de boxe ne s’est pas senti plus détendu qu’à son arrivée ?
10. Diminuez les insomnies
Comme la boxe est bonne pour la gestion du stress, elle peut aussi aider à améliorer le sommeil.
Enfin, « Safety First ! »
- On ne pratique pas si notre corps ne va pas bien. Un système immunitaire diminuée a besoin de repos et non pas d’être sursollicité.
- Entrainez-vous avec des coachs formés et diplômés pour vous assurer une pratique en toute sécurité et bienveillance.
- Il est important de consulter un médecin avant de commencer la pratique de la boxe. Pour certaines maladies (ex : faiblesses cardiaques), la boxe n’est pas conseillée.
- Equipez-vous ! Bandes, gants, casques et protège-dents. Sans sécurité, pas de plaisir !